ユニセックスでカッコいいのも難しい！メンズのヨガウェア編

みなさんこんにちは！ 

 僕の趣味のひとつのホットヨガ。   アンジャッシュの小嶋さんもヨガされていたり、サッカー選手や野球選手もここ最近ヨガを取り入れている人が多くてだんだんとメンズの人気も高くなってきている気がします。

僕の通っている教室では実際、多いときは10人中4人くらい男性の時もあります。

やり始めて4ヶ月近く経ちましたが、そろそろ新しいウェアが欲しいなぁなんて思ってきました。。

僕はレディースの服も好きなので、コンセプトは、ユニセックスな感じにしたい！とゆーのが狙いです。。  カッコいい、ボーイッシュな女性が着てそうな感じとかが好きなんです。

あくまでも女装ではないので、シルエットが綺麗だったりデザインが良くて、じつはレディースなんだよね、くらいが理想です。

コンセプトはユニセックス   綺麗 そして不快でない 

改めて選び方のコンセプトとしては、ユニセックス。中性的な感じにしたいなぁと。。

そして他人を不快にさせないことが最低条件かと思ってます。

自分は嬉しいけど、見かけた人が嫌悪感を抱くようなものはＮＧってことで。

ただの露出狂とセクシーの違いもこの辺りな気がしますよね。

 今はタイツ   ショートパンツ Tシャツ

ちなみに僕が今どんな格好でヨガやってるかと言うと、

Tシャツに、タイツ、その上にショートパンツを履いてやってます。 

最初は部屋にあったハーフパンツにTシャツだったんですが、上記のようなモチベを上げる理由もあってスポーツ量販店で安いものを購入しました。   

特に、スポーツする人がよく着てるピチピチした素材のやつ。コンプレッションインナーとか言う類のものですが、このあたりはデザインに拘らなければ、お店のプライベートブランドを買うとだいぶ節約なりました。  

タンクトップを着てみよう！ 

話は戻るんですが、そろそろ新しいのが欲しいなぁと思っていて、

まずはタンクトップ着てみようかなと思ったんです。

理由はホットヨガってめちゃめちゃ汗かくのですが、女性の方みたいにブラトップやキャミソールなど露出が高い方がべたつかなくて気持ち良さそうだなとゆー。

肌を出す場合は、すね毛とか腕毛とか、あまりにモジャモジャなら処理した方が良いかと。。。それを不快に思う女性もいるらしいので。

ちなみに僕も結構毛深い方なので、足とか脇とかは一応処理してます。

最初は、男のくせにわき毛とかすね毛剃るなんて！って思っていましたが、

そんな風に思っている方こそ、やってみてください。

この爽快感は病み付きになること間違いなしです。笑

さてさて、僕は全体的に細いのでタンクトップはサイズをちゃんと選ばないと貧弱に見えちゃうので気をつけたいところ。。。

 メンズとレディースのタンクトップの違いってなんだろう、、、と思って見ていると、

男性用のものは、女性用のものは肩のところの紐も細かったり、胸元の開き具合も大きかったりと全体的に肌見せ量が多い気がします。 

あと、袖のところの空き具合もスポーツ用は女性のものが大きく開いてることが多いですよね。

今回は、リーボックさんの直営店でなかなかおしゃれなの見かけたので買ってみることにしました。　こちらはメンズです。

タンクトップには下はショーツのみの方が涼しげで良さそうな気がしたので、

ショーツも一緒に購入しときました。

タイツとランニングタイツ

 僕も履いてるタイツですが、近頃は履いてる人多いですね。着圧効果でパフォーマンスを向上させたりする効果もあるようですが、僕の場合は単純にすね毛を見られるのが嫌だったり、少し短めのショーツをはいた時に中身が見えると、それこそ不快な思いをさせるかなぁと思って履いてます。

女性の方はスポーツ用のタイツだけでやってる人は人も多いですが、男性の場合は形がダイレクトに現れたりするので、だいたいみなさん上にショートパンツ履いてます。 

ランニングタイツなるものならそのままで履けるらしい。

普通のスポーツタイツとは違ってランニングタイツなるものがあるのですが、こちらはそのまま履いても良いみたいです。

日本ではそのまま履く人は少ないらしいですけど。。。フルマラソンの大会などでは、少しでも軽くするためにそのまま走る人も多いみたいです。

履いてまた感想は極細スキニーパンツみたいなイメージでした。  

これとタンクトップとか、少し大きめのTシャツとかならだいぶ良い感じになりそうです！ 

でもこのタイツだけでヨガしてる男性を見た事がないので気になるところではあります。。。

ちなみにレディースで上下揃えたらどう並んだろ

ここからは単純な趣味の領域になりかねませんが、

試着室で上下レディースを着てみました。

レディースと言ってもブラトップとかではなくて、少しゆったりめのシルエットのTシャツに、レギンス、ショートパンツです。

女の子が来てたら、本当に普通〜のスポーツする時の格好って感じです。。。

写真、載せようとしたけど辞めときます。笑

なかなかレディースを着て、かっこよく見せるって難しいですね。

ぶっちゃけ、全然露出は高くないのでそのまま教室でも使えそうな気もしますが、

明らかにレディースばっかり着てますよねってなっても、それはそれで変な噂を流されそうなので、さすがにオールレディースはまだ難しいかな。。。

トップスもタンクトップやTシャツなども 胸元、袖周りの大きく開いてないものを選べばいけると思います。

ただしショートパンツは問題でした。

だいたいインナーにタイツを履く前提で作られているのか、かなり短いです。

形も、女性用のものは少しフレアになっていたり、シルエットが全然違いますね。

いくらタイツを下に履くとは言え、明らかにレディースだろ！みたいな感じになるので周りから白い目で見れそうです。。。 

結局買ったのはこの３つ

・タンクトップ

・ハーフパンツ

・ランニングタイツ

結論としては、他人の目が気にならない、もしくは他人に不快な思いをさせたくないと考えるのなら、やはりメンズを買ったほうが選びやすいですね。  

だいぶ長文になってしまいましたが、メンズでシルエットのタイトなものを選んだり、タイツやタンクトップなど何かひとつレディースアイテムん取り入れるくらいのライトな感じで試してみるくらいが良いかと思いました。

免許更新でイケメンに見える写真を撮るのは難しすぎるとわかった。

誕生日を控えた先月、免許更新の手紙が送られてきました。

そうだった、忘れてた。 僕の場合、違反者講習で2時間の講習を受けなきゃいけないから結構面倒なんですよね。。

会社を抜け出して行ってもいいんだけど、せっかくなら誕生日に有給取ってのんびり更新に行ってみることにしました。

免許証更新当日の流れ

まずは受付

僕の住んでいる地域は午前中の受付時間が8:30〜9:30と

13:00〜14:00の2パターン。

土曜日は基本ダメで、

日曜日はセンターによっては受け付けているみたいです。隔週とか月に一回とか。

用紙記入、支払い

受付でもらった用紙に名前はなど記入して、次の場所に。

ここでは4千円弱の更新手数料を支払います。

何気に高い。。。

視力検査

その後は視力検査を受けます。

僕は裸眼なのですが、だいぶ視力が落ちてきたみたいで、別室へ連れていかれて再度検査を受けました。やる事は普通の視力検査と同じです。

左右それぞれ0.3 0.3  両手で0.7と結果が出てました。

これでも裸眼で、運転出来るんですねぇ。

僕はいつも当てずっぽうで視力1.5とかなることが多いので本当の視力がどのくらいなのか気になります。。。

写真撮影→講習

ちょっと、簡単に書きますが、ここから先は写真撮影をして、講習を受けて、新しい免許をもらって終了となります。

僕みたいな違反車講習は、2時間。

ゴールド免許の方はもっと早いみたいです。

免許更新のハイライト、写真撮影について

免許の更新って、写真が変わるからちょっとしたイベントなんですよね。。

これから3年近くお世話になる免許証だから。

せっかくならかっこよく撮ってもらいたいよなぁーなんて考えてて思ったんですが、

カラコンとかサークルレンズの人でも大丈夫なんですかね？ 

最近は瞳の輪郭を大きく見せるために女の子はつけてるかすごく多いですよね。

男はそんなにいなさそうだけど。。。

あれね、僕も初めてつけてみたんですが、瞳が大きくなって、目ヂカラアップってのももちろんあるんですが、顔のボリュームが上に移動することで、小顔効果もあるような気がします！

つけるだけで若く見えるから、これはいいなぁ〜と思いました。

結局カラコンはいけるの？

多分カラコンはダメって言われるだろうなぁと思って裸眼で検査に並んでると、、、発見しました。。

 

カラーコンタクト、サークルレンズは外して頂きます。としっかり明記してますね。

そりゃそうか、、でも女の人とかメイクしてるからメイクで顔の印象いくらでも変わりますけどね。 どの辺が判断基準になるのかわかりませんが。。。

僕は残念ながら今回は満足いく感じにはなりませんでした笑  

なんだこの辺な顔は！

妄想の中ではもっと男前のハズだぞ！とツッコミを隠しきれません。笑

顔の角度も、割と固定されます。

僕はなんとなく、少し上から見下ろしたような表情が自分のお気に入り(とゆーかアゴのお肉がたるんでいるから、首を長くしたいだけ)なんですが、写真を撮るときは係りの人に、もっとアゴ引いてねー！とか結構支持されます。

ですので、この角度が僕的にパーフェクト！みたいな角度かある人は必ずしもその角度で撮ることはできないと思います。

ぐぬぬぬ…素材の悪さを写真写りでカバーしたかったのに、なかなか難しそうです。。。

裏ワザ！  自分のお気に入りに写真を、持ち込める！

最後に、講習の先生が教えてくれたんですが写真を持ち込んでも良くなったらしいですね。

以前から、自分で写真を持ち込み可ってのは知っていたんですが、その場合後日免許証を渡される仕組みになってて面倒だったんですよね。

それで今年から、写真を持ち込んだ場合でも当日に免許証の発行が可能になったそうです！

はよ言ってくれ！！

次回は3年後になりますね。。。

僕はその時にはもしかしたら持ち込んでみてもいいかなぁなんて考えています。

もし、これから講習だよって人は、自分の対象の試験場なんかに事前に確認してみると、お気に入りの免許証が出来上がるかもしれませんよ(^^)

H&Mに行ってみたら、買い物好きな女の気持ちが少し分かったよ

 今日は僕のH&Mの少し変わった？

楽しみ方をご紹介したいと思います！

少し変わった、とゆーのはズバリ、男だけどレディース商品を買う！ってこと！

値段が安いからとかデザインが豊富だからといった理由でレディース商品を買う人にも、他にも女装を楽しみたい人にも、もちろんオススメなので、興味があればついてきてくさい〜

ですのでこの先、女ものの服なんて着てられるかよ！っていう男性ホルモン100パーセントの方はそっとブラウザや戻るボタンを押してください（笑）

レディースの服、買ってます(僕は男です)

えーと、改めて前提として僕の少し変わった嗜好がありまして、それは女性ものの服が好きだということ。   

恋愛対象は完全に女の子で自分の性自認も男ですが、僕はレディースの服が好きです。

スカートとかワンピースとかは興味なくて、メンズでも着られるレディースの服、たとえばズボンとか、スウェット、ネルシャツとかですけどね。

やっぱり女性もののほうがデザインも可愛いいものが多いですし、シルエットも綺麗に作られています。そしてメンズの市場に比べてレディースの市場がデカイため、値段が全然違います！

以前はなんとなく抵抗があって、買っていなかったレディースの服も、自分でも着られる事がわかると、服を選ぶ選択肢が増えてすごく楽しいですよ〜

今回はそんなわたしなりのH&Mの楽しみ方を紹介していきます！

店に入ってからの流れ

僕がよく行く店舗は入り口を抜けると1階〜３階がレディース。４階がメンズ、ちなみに地下一階はキッズという構成になっています。

 いかに世の中にレディースの服が溢れてるのかって感じですね。

まずは入口を抜けて、マネキンを見たりディスプレイを見ながら、

こんなのが流行ってるのかぁ〜とか、

お！この格好は男がしてもカッコいいんじゃね？

みたいなのはざっくりと見渡します。

ちなみにH&Mは区画ごとにテイストが区切ってあるので見るだけでも楽しいです。

店内で最初に手にとるのが、買い物カゴならぬ買い物バッグ。 メッシュ素材のバッグに自分が着たい服や買いたいものを入れていきます。

そこからは、気になった服があれば片っ端からバッグに入れて試着室へ全部持ち込む！

とゆー流れです。 

ポイントとしては、店内は広いお店がおおいので一度通り過ぎてそこまで戻るのは面倒だから気になったらとりあえずバッグに入れて着てみるのがオススメです。

ちなみに試着する時の注意点もお伝えしておきますね。

試着する際のポイントと注意点

H&Mなどのファストファッションと通常の洋服屋さんの違うところは、店員さんがこれでもかってくらい話しかけてきません。

ですので試着室に入ってもどーですかー？とかこれでも小さいからもうひとつ大きいサイズ持ってきてください、とかも頼みません。 

初めてH&Mへ行った時、このシステムを知らずに試着室に並んで入って、サイズが合わずに、一度出て、また並んで大きいサイズを着る、、、とゆー超絶面倒な目にあいました（笑）サイズに迷う場合はサイズ違いも自分で持っていきましょう。

また、いくらレディースを試着するといっても、メンズ、レディースとフロアが別れている場合はメンズのフロアの試着室を使いましょう！  

流石に男一人で、女性用の試着室にいたら、通報されかねません（笑）

そして試着後の買わなかった大量の洋服も、店員さんに戻す場合は一言ありがとうございました、とか畳んで下さいとか声をかけた方がいいと思います。

とりあえず買って帰るのもあり！

他のファストファッションもですけど、返品や交換にものすごく寛容です。

タグが付いていて、ひどい汚れやキズなどなければ全然返品交換オーケーですよ！って感じです。

だから試着する時間なかったら、家で試着したい方はとりあえず買ってみるのも手。

まぁこの辺は、H&Mが自ら「今買って、後で決めよう」って提案してますからね。

ちなみに僕も、何点か買って、これとこれだけ返品します〜って持って行ったら本当に普通にできました。 

メンズにオススメのレディースのアイテム

最後に参考までに僕がよく買うレディースのアイテムをご紹介。

デニム、部屋着のスウェット、ショートパンツ、、などなどだいたいズボン系が多いですね。

海外ブランドだけあってサイズも多いし、スーパースキニーとかはレディースより断然細くて個人的には好き。

この間も、スキニーパンツ2本買って3,000円以内に収まりました。 

反対にネルシャツとかタンクトップとかは、ボタンの位置が男女逆だったり、タンクトップは肩紐が細すぎたりと、あまり使い勝手が良くなくて買ったものの、いまいち活用できませんでした。 ネルシャツもいいのあるんですけどね。

ボタンの位置なんかは慣れですかね〜。

 アウター系の商品だと、どうしても肩幅がきつい場合が多いです。

肩幅に合わせると、シルエットが太くなる場合が多そうです。。。

とまぁざっくりですが僕なりのH&Mの楽しみ方をご紹介してみました。 

僕はレディースの服も着るようになると、選択肢がホント広くなって買い物行くの楽しくなりました。  女の子が買い物好きなのもなんとなくわかる気がします。  

 まとめ

H&Mで男がレディースを買うときは、、、

試着室は男性用を使えばOK

気になったものはとりあえず試着室へ！

幸福度調査で日本は51位！ 一位は？ 幸福度、自分で上げてみよう！

こんにちは！

早速ですが今日はニュースの話題。

今月２０日、国連と米コロンビア大学が設立した「持続可能な開発ソリューション・ネットワーク（SDSN）」と同大学地球研究所は20日、最新の「世界幸福度報告書2017」を発表しました。

この調査によると、１位ノルウェー、2位はデンマークらしいです。

気になる日本の順位はというと、51位。

対象の国は世界155カ国とのことなので、

半分より上ですね。もっと下の方かと思っていました。

さてさて、このランキングは1人当たりの国内総生産（GDP）や健康寿命、困難時に信頼できる人がいるかどうか、政府や企業における汚職からの自由度などを手掛かりに幸福度を調査したものだそうです。

確か日本は健康寿命とかの観点では、わりと上位に入るけど、それ以外の社会の中での自由度などの部門ではだいぶランクが下の方だったそうです。

個人が感じている幸福度っていう意味では、GDPとかは関係あるのかな、とも思ったけれど、GDPが高くて裕福な国に住んでいれば、お金の悩みも少なかったりするだろうから、それだけ自分は不幸だーなんて思うことは無いのかな。

でも経済格差とかもあるしな・・・とか色々考えてしまいました。

お金が全てでは無いけれど、お金で得ることの出来る安心感や、幸福感はたくさんあるもんなー。

また、リッチな国の代表！ってイメージのアラブ首長国連邦(UAE)が一位は出ないってところも、お金が全てでは無い！って感じがしてなんとなく安心できますね。（笑）

自分の中の幸福度幸福度は自由に上げることができる！

こうした客観的な幸福度は自分ではなかなかどうすることも出来ないけれど、自分の中の幸福度なら自分であげられるみたいです。 

僕が好きな本の中に書いてあったことなんですが、エアコンのスイッチを調節するように、幸せだなぁと感じるレベルも調節しちゃいましょうって話です。

たとえば朝起きてシャワーを浴びている時に、今日も無事に目覚めることができてよかったなぁ〜とか、帰宅途中にも今日も気持ちがいい夕暮れの空気を感じれて幸せだなぁ〜とか思ってみるんです。

ここで大切なのは、思ってなくても、あるいは少ししか思ってなくても大げさに幸せだなぁって思いをかみしめること。

自分の中の幸せレベルを意図的に高くしちゃいましょう。エアコンの温度を高く調節するみたいに。

僕はこのやり方を覚えてから、だいぶ心が軽くなったと思うし、だんだんと癖ついてきて、なんでもないのになんとなく幸せって思える日が増えてきました。

こうやって自分は幸せだなぁ〜ついてるなぁ〜って思ってると表情も生き生きしてくるし、背筋も伸びて、新鮮な空気を身体中に送ることができて、心身ともに健康になれるみたいです。

反対に、ついてないついてないって思いながら生活していると猫背になって呼吸も浅くなってどんどん不健康なループにはまっていきます。

ですのでもしまだ、自分の幸せレベル、低めに設定してるかな？と思った人は明日の朝からいつもよりも少し高めに設定してみてはいかがですか(^^)

匂いと記憶。 この心地よい春の匂いの正体は何だ？

みなさんこんばんは。

早速ですが今日は匂いについて。

匂いといっても、臭い匂いじゃありません。

昨日夜に帰宅していて、家の前で感じた春先の匂い。 

まだどこか寒さを残しているけれど、もう春がすぐそこまできてるのを感じさせるようなそんな、心地よい空気をめいっぱい吸い込んで、ちょっとだけ幸せな気持ちになれました。

僕はこの春先の匂いが好きで、この匂いを嗅ぐといつも楽しかった大学の頃の新歓の時期を思い出します。

匂いと記憶が結びついている

これはよく言われますけど、鼻で感じる匂いって、視覚や聴覚など他の感覚よりも記憶との関係が深いんだそうです。

そしてそこで思い出される記憶ってゆーのは、その時の細かい様子ではなくて、もっと感覚的な、「楽しかったなぁ」とか、「幸せだったなぁ」とかいった感覚的なものなのだそうです。

こういったある特定の匂いと特定の記憶が結びつくことをプルースト効果と呼ぶそうです。

匂いで感情をコントロールできるらしい？

とゆーことは、たとえば喧嘩しているカップルに初めてのデートで彼女がいつけていた香水の匂いなんかを嗅がせると、その時の幸せな気持ちが蘇って、仲直りできちゃうのでしょうか。

あながち不可能ではないらしいです。

ただし匂いの記憶は上書きされるのでいつも同じ香水だと思う意味がないそう。

実はこうしたプルースト効果を利用したフェロモン香水なるものも売ってるんだとか。

しかも割と効果あるらいし！

興味がある人はぜひ、フェロモン香水、調べてみて下さい（笑）

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でもそもそも春の匂いってなに？？

少し話はそれましたが、僕はこの春の匂いとか夏の匂いとゆー言葉を良く使います。

これは特定の何かの匂いなのでしょうか？

たとえば、春だったら桜の匂いとか、夏だったら青々とした草の匂いとか？？

それも間違いじゃないんだけど、僕が感じてるのはもっと冷たい風の感覚とか、湿度の高い空気の感覚な気がします。

鼻の粘膜に触れる空気の感覚とゆーか。

春の匂いの正体は鼻で感じる温度

最初に話した、春の匂いを嗅ぐと、大学の歓迎会の時期を思い出すと僕は言いましたが、実はこれと同じような感覚を、秋とか冬の終わりも感じることが良くあります。

そう考えると、僕が感じているのはたとえばその時期の花の匂いや、植物の香りとはどうも違うみたいです。

嗅覚が記憶と深い結びつきがあるとゆーことは、匂いを感じる鼻の粘膜で感じる微妙な温度や湿度も記憶と深い結びつきがあるって事らしいです。

何も鼻で感じるのは匂いだけじゃないよって事ですね。     

僕の場合特に、その時その時の気温で、特定の季節のことを思い出すことが多い気がします。

この辺は人それぞれファクターがあるんだろうけど。僕の場合花の匂いにそこまで興味がないからかな。

雨の匂いってどーなの？

最後に、雨の匂いとか雨が降り出した瞬間のアスファルトが濡れて行く時の匂いってわかる人はいるんでしょうか？

僕は良くこの匂いを？感じることがあるし、小説でも出てくる情景なので、わりとわかる人も多いのではないかとおもいます。

この匂いの正体ってどっちなんでしょうね。

本当に、濡れたアスファルトから放出される何かの匂いなのか、急激に湿度が上がって行く時の温度や湿度の変化を、匂いとして僕らが捉えているだけなのか。。。

なんだかとりとめもない話になってしまいましたが、とりあえずフェロモン香水買って次のデートに臨みたいと思います(￣▽￣)

って違うか（笑）  

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なかなか最初の一歩が踏み出せないあなたへ贈る僕の好きな考え方

 なかなか最初の一歩が踏み出せないあなたへ

はじめまして！　

今回、はてなブログを始めてみました。

これから日々の気になったことや思いついたこと、

僕の頭の中を発信していこうと思っています。

今回ブログを始めるにあたり、いろいろ悩みました。

どこのブログサービスを利用しようかとか、

無料版と有料版どちらにしようか、とか、

ワードプレスで、独自ドメインからやったほうがいいのかな。。。などなど。

始まる前からいろいろ考えてしまうのは自分の悪い癖だとわかっていてもなかなかやめられません。

 今回の僕のように、

始める前からいろいろ考えてしまうよって方はもしかしたら多いのではないでしょうか。

前置きが長くなりましたが、

まずは最初ってことで、僕と同じような悩みを抱えている方へ

僕の好きな考え方を紹介したいと思っています。

友人で今年から海外へ行くことを決めた女性がいるんですが、

30歳を前にしてワーホリに行くか悩んでいた彼女がある人に言われた言葉があって。

「行きたいと思っているのなら、とりあえず行ってみたらいい。一歩踏み出すことで別の景色が見えてくるよ。」

今、彼女が日本で抱えている悩みは、

今まさにここ日本にいるから感じている悩みであって、

海外に行ってしまったら、別の景色が見えてきて、

もしかしたら今の悩みなんてどうでもよくなるかもしれませんよね。

この言葉をかけてくれた人は、実は国際線のパイロットをしている男性で、

仕事柄ＣＡさんなど多くの方から海外に住んでみたい、とかそのような相談をされるそうです。

彼はその度に同じように答えているらしいんですが、

やはりみなさん、同じように次のような返事をされるみたいです。

行きたいとはおもってるけど

今の仕事が、、、

帰ってきてからの仕事が、、、

向こうでやりたいことがあるわけではなくて、、、

まぁ、そりゃそうですよね。

僕だって同じように考えちゃいます。

でも、この男性が言うように

一歩踏み出せば別の景色が見えて来るのも事実。

その一歩を踏み出せるかどうかですよね。

話しは戻りますが、

僕がこのブログを始める時もいろいろ、ほんと〜にいろいろ悩みました。 

でもね、とりあえずやってみる！

それで合わなければそこから軌道修正していけばいいかなと思いました。

これまでの人生で30年以上生きてるから、

うまく行った経験もそうでない経験もありますが、

何かしら結果が残るのは一歩を踏み出した時。

自分が留学に行った時も、転職をした時も、

そして新しい趣味を始めた時や、新しい友達が出来た時も・・・

ぜーんぶ最初は小さな一歩を踏み出した時から。

始める前に予測して、リスクを考えてっていうのは

当然必要なことだけど、考えすぎてチャンスを逃してしまう方が

もったいない！！

当たり前といえば当たり前ですが、

僕が好きな考え方なので初めに紹介させて頂きました。

とりとめもない文章になってしまいましたが、

今後ともよろしくお願いします。